虽是初夏，但山顶上无遮无拦，大中午的太阳已经很毒了。
三十多个赤着上身的汉子笔直地站在太阳地里，一个个脊背晒得通红，一串串汗珠子顺着鬓角往下淌，很多人的脸上都泛起了白花花的盐花子，那是大量的汗水被晒干后留下的盐分。
整整一个多时辰，他们就这么笔直的站在这里，一动不许动，谁要是哪里痒哪里酸，偷偷地挠一下，方浩的脑袋后面都像长了眼睛一般，啪地一声，细细的藤条就能在光脊梁上留下一道血印子。
“收腹、挺胸、抬头、目视前方，两肩向后张。”方浩夹着藤条在众人身前身后巡视，嘴中不停说着动作要领。
“将你体内的气流分为三股：第一股气从丹田顺两腿向下，使两腿挺直夹紧如柱，双脚虎虎生威，紧紧抓地，要有将大地踏裂气魄；第二股气从丹田向上，散至两肩与头顶，使肩平头正顶住天，眼盯前方不斜视，风吹沙迷眼不眨；第三股气收腹提臀，护住身体，使身体如钢铁一般坚固。”
“身体微向前倾，使你的体重压到前脚掌，总之就是要做到，三正、三平、三挺、两平、两贴、一顶。”
乖乖，大头领这肯定是在教俺们绝世的武功，你听听，将体内的气分为三股，丹田之气啊，莫非这就是天下闻名的内家吐纳之功好高深，好高深，可惜俺现在还听不大懂，唉，还有，这不让人动弹一下实在是太难受啦，脸上好痒，该死的虫子又钻进耳朵啦。
这是所有兄弟们共同的心声，也是晚上休息的时候躺在铺上议论的唯一话题，只是没人敢再去问大头领了，刘猛马纲挨的十军棍可没人忘记。
军姿一练就是快十天了，十天来，大家什么都不练，唯一的训练就是拔军姿。
方浩满意地感觉到兄弟们身上的军伍气质越来越浓，以前站没站相，坐没坐相，但现在不知不觉间一切都在缓缓变化，就连平日里最爱佝偻着腰的马纲，现在往哪儿一站，都是习惯性的挺胸收腹抬头，圆睁双目平视前方，一股彪悍气势慢慢成型。
军姿，从百姓到职业jūn_rén 的第一道关卡，可以毫不夸张地说，军姿是一切军事动作之母。
现在的黑风寨鹰巢营地，虽然窝棚还是搭的比较简陋，但是窝棚内，每一张藤条编成的睡铺都是平平整整，干干净净。
床铺有污渍者，发现一次五军棍，晚上加一次岗哨班。
睡铺上，方浩严令不许乱放个人物品，只允许将自己的被子，无论是多么破烂的被子，也要浆洗的干干净净，整整齐齐叠成四方块，平放在睡铺正前方。
睡铺上乱放个人物品者，发现一次五军棍，晚上加一次岗哨班。
说起岗哨，方浩规定的更加严格，他每天半夜都会不定时去查岗，一旦发现岗哨空缺，哨兵打瞌睡没发现他，这就惨了，三十军棍，整整三十军棍，屁股都会被打烂，基本上一个月别想起床了。
每天下午训练结束后，无论大家伙儿有多累，必须去东崖取水冲洗身体，不洗干净者，不许进窝棚睡觉。
每天早上起床，所有人必须去东崖取水洗漱，不洗干净者，不许吃早饭。
规矩，还有许多规矩，一条条成型，一条条贯彻执行下去。
没有人有怨气，没有人不服，因为大头领说了，山寨的金银钱粮就在那边窝棚里，任何人觉得苦觉得累，不想干了都可以随时取出自己的那一份离开，跟兄弟们断袍割义，各奔前程。
没有人离开，没有人想过要离开，大宋百姓穷日子过得惯了，自小苦力活儿做的多了，这点苦这点累算什么再说了，这不是在练高深的内家功夫吗大头领教你练本事你还不乐意，你脑袋让驴踢了吧
“接下来，我要教各位第二个动作，立正、稍息。”
“敬礼的动作要领是”